Jak napisac

pierwsze tygodnie ćwiczyłem tak, że nie ćwiczyłem tj. tak jakby rozgrzewałem się... później pojechałem z typowym planem na rzeźbę, gdzieś go na forum znalazłem, troszku go pozmieniałem ale tylko 2 ćwiczenia, on był na pon. śr. i pt. ja go robiłem tak że codziennie ćwiczyłem poza niedzielą. w pon. robiłem pon. w wt. śr itd... ale to ćwiczyłem na [...]

Ja piekę chleb żytni tylko dla siebie i spokojnie leży tydzień i nic się z nim nie dzieje ;-) Jak mam za dużo to mrożę część chleba. Po odmrożeniu smakuje tak samo. Wbrew pozorom (i wszelkim stereotypom ;-)), mleko i jego przetwory wcale nie są dobrym źródłem białka i wapnia. W dodatku zawiera laktoze, a jest to przecież cukier prosty. Więcej tu. [...]

Na dwuglowy to w Twoim przypadku wykroki ze sztanga oraz nie wiem jak to opisac, zeby bylo zrozumiale. Musisz znalesc jakies podwyzszenia skrzynke(lub cos w tym rodzaju o wysokosci ok. 40cm). Lezymy na ziemi kladziemy ugiete nogi na podwyzszeniu i unosimy nasze biodra. Najlepiej wykonywac to cwiczenia na, kazda noge osobno bo tak jest trudniej. [...]

[...] z górki. Nie wiem doradźcie coś... Druga sprawa biodra. Wiem taka budowa, ale jest trochę tłuszczyku z tyłu szczególnie. Kurde nie wiem jak to napisać, ale „na nerkach są bardzo zaokrąglone” tam też troszkę fatu jest. Jakich ćwiczeń powinienem unikać żeby nie poszerzyć bioder i tyłka. Liczę na pomocne odpowiedzi. Pzdr.

hahah wiedzialem ze to napiszesz , tylko powiedz co mozna wiecej o izolacie napisac tak jak polaco napisał , wszystko wydaje mi sie ze napisałem , ale podsumowanie moge wrzucić :-)

No więc koniec zmagań wiec wypadało by cos napisac. W pierwszym poście dam zestawienie wymiarów a potem spróbuje zestawic jakoś zdj. Konkurs się zaczynał jak byłem jeszcze na koncówce redu, potem po redu troche luzu i zaczynałem mase. Na poczatku masy typowa dieta low fat, teraz dalej jade podobnie tylko ze fatu w DT wychodzi z 1g/kgmc, zreszta [...]

zakładka 'kontakt ' u góry forum nie działa? jest tam podany mail ,proszę na niego napisać z informacją , że wygrałeś ten konkurs a dostaniesz wytyczne jak zamówić nagrodę

Pewnie że nie się nie przyznasz że dobrze nie przeczytałaś(bo kto by się przyznał).To pytam sie jeszcze raz: jak mogłaś napisać od jakigo zdania większość zaczyna pisać swój komętarz???!! Następnym razem wymienie wszystkich i posumuje i okaże się że mijasz się z prawdą.No i teraz tracisz dużo w moich oczach, ty co ćwiczysz prawie 6 lat, jeszcze [...]

Rozumiem... Ale robie sztuczny tłok w naborach... A tak szczerze to zestaw nie dla mnie. Suple bardziej dla zaawansowanych. I pytanko: Jak chce zrobić poprawki w ankiecie to muszę jeszcze raz ją napisać ? Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-26 15:55:11

W tej chwili nabory na pewno zostaną mocno ograniczone, o ile jakiekolwiek się pojawią, nadchodzi okres wakacyjny, ruch na forum bedzie nizszy - co za tym idzie ogladalnosc, a na tym zalezy sponsorom, jak i rowniez byłoby zapewne malo chetnych do naboru - wiem to z doswiadczenia, i prowdzenia tego działu juz ponad 2 lata tak wiec , nie obiecuj iz [...]

Kurczę a ja głupia ambitna czytałam artykuły polecane,dzienniki wspaniałych kobiet które są ogromną skarbnicą wiedzy,a było mi napisać post by odwalili prace za mnie i dostać gotowca. Panie z przyjemnością Ci doradzą,albo skorygują ale podstawy podstaw(czyli jak ułożyć plan i dietę) możesz ogarnąć sama bez problemu właśnie na tym forum :)

Co ty masz zrobić to Ci nie doradze, próbuj. Wiesz ja się teraz skusiłem na próbę na bicie kosmetycznej dawki GH. 3,3333...iu Z czystej ciekawości, cera, stawy lepsza regeneracja. Żeby mieć jakie kolwiek zdanie z autopsji. Na przyrosty nie liczę. Tego też bym oczekiwał u CB na tym MK-677. Czyli z jednej strony nic jeśli chodzi o hipertrofie, a z [...]

Dzięki za linki. Nic się nie stanie, jak ćwiczenia będę wykonywał stałym ciężarem? Ćwiczenia, których nie jestem w stanie wykonywać, mam zastąpić innym, czy mogę sobie odpuścić? (chodzi mi o wyciąg) PS. Jak można edytować posty? PS2. Zapomniałem napisać, że mam 15 lat. 16 kończę w grudniu.

Soltys - PRZEPRASZAM. Mawashi, Ciebie też - co prawda nie skierowałem do Ciebie żadnego posta, ale wg Bulla ponoć nie okazałem Tobie szacunku. Miętki - również bez urazy. A teraz zmuszony jestem dotrzymać słowa i napisać - Gainerator jest produktem przereklamowanym. Sam czuję się teraz oszukany, bo te 4g DODATKOWYCH WOLNYCH AMINOKWASÓW [...]

WItam! Ja tez sie biore za ten trening !! Ale mam takie pytanie czy do tego nie mozna by dorzucic np. w dni miedzy pompkami treningu na brzuch ? Wy sie znacie moglibyscie mi ( jesli macie czas i chęci) napisac taki tren jak ten do pompek tylko na brzuszki zeby po jego zakonczeniiu robic ze 300 brzuszkow !! Bo teraz ze 100 zrobie ;] Pompek robie [...]

eeehhh w tym dzieniku posików co sie znajduje w postach podwieszonych oznaczenie posiłków wyglada tak : I sniadanie II sniadanie I posilek II posilek I kolacja II kolacja . . . nie wiem o co Ci chodzi. . . co mam napisac np. drugi obiad wielu ludzi jak widzialem tez w ten sposob opisywalo swoje diety wiec nei rozumiem w czym problem . . . ale [...]

Potrzebuje jakiś porad, wskazówek jak rozgrywać walke, kiedy uderzać, kopać itp, jak wchodzić w dystans, jak skracać, jakie kombinacje ciosów są najskuteczniejsze. a jesli chodzi o skracanie dystansu itp. to mniejwiecej wiem jak to sie robi To wkoncu czego od nas oczekujesz? Najpierw pytasz jak wchodzic w dystans(czyli skracac) a potem piszesz, [...]

Macieju możesz napisać co kupiłeś i za ile?Oraz jak pamiętasz ceny innych produktów.

Już standardem jest że kolega, kolegi bił, nawet nie patrze na takie opinie gdyż sam również mogę tak napisac. Interesują mnie opinie użytkowników tej firmy których jak widzę jest maleńko, chyba że kolega, kolegi

ktos moze mi napisac jak z dzialaniem Metki 10 z Malaya i deci w flakonach 1ml? pzdr